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中秋时节养生保健

发布时间：2013-09-23
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【中秋时节养生保健】中秋时节，气候渐凉空气干燥缺水份，养生保健推荐：1.食养：防燥摄阴、滋肾润肺，少吃红辣椒、葱、姜、蒜、韭菜等辛散食物，适量选食芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、黑、白木耳、苹果、梨、鸭肉、禽蛋、奶等柔润食品，多喝粥汤以补水份润肠胃；2.形养：每天多喝水，早睡早起；3.预防：早晚温差大，宜注意保暖、避风寒，防感冒；4.药养：根据个人体质，选择人参、沙参、麦冬、百合、核桃仁、杏仁等滋补中药材食材，可以益气、滋阴、宣肺、化痰。

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